來去自如 破碎虛空

今天的行程是到科摩湖，逛逛一些小鎮，從米蘭機場租車出發到科摩小鎮大概要1個半鐘頭，一直到下高速公路才需要收費 2.2歐元，科摩本身我覺得比較沒什麼特點，大家就自行斟酌要不要在此停留。

我們有帶了自己的Garmin導航(插上歐洲圖資)，同時也使用車上的導航，兩個沒什麼太大的差異，細部而言，應該當地的導航圖資會比較精準。  不過考量每天租導航成本比自己買還要高，所以就在台灣買Garmin的歐洲圖資，大部分的國家都適用。

停車時，請記得找停車位並且放上停車單，科摩市區停車大概是2歐/小時，請找一下Ticket的標示，投幣買停車時數，底下圖片的上方是停車單。

我們在科摩鎮市區有看到一家18XX年就開業的麵包店，除了麵包可以買外，進去就跟店員問那些披薩或薄餅是Vegetarian可以吃的，其實吃素在義大利還蠻方便的，我們有吃蛋奶，所以只要注意不要有洋蔥或蒜頭類的就行了，4.82歐買了2~3片披薩外加一個麵包，百年老店，太優了。

一大早就到達米蘭機場了，之前是經由rentalcars這個線上平台訂車，比價之後Budget這家公司的Alfa Romeo Giulietta這款小車符合我們的要求，

底下是租兩天的費用，米蘭機場租，米蘭市區還車。

費用明細

車輛租金 TWD6,781 預付

完全保障制度 TWD919 預付

已付金额 TWD7,700 

暫無点评 TWD7,700  

這次的義大利之旅，旅行社幫我們比較過各家航空公司的票價後，幫我們訂泰航，旅行社最大的功用，就是提供一些資訊，還有有狀況時，可以幫忙處理，線上網站訂的或許便宜，不過服務也是有所限制。

2015/5/17 20:05從桃園機場第一航廈出發

2015/5/17 22:50曼谷轉機

2015/5/18 00:40曼谷起飛

2015/5/18 07:35抵達米蘭 Malpensa機場第一航廈

曼谷轉機時，利用時間練個平甩功，長時間的飛行一定要有方法可以舒活一下筋骨，

蕭萬長練「平甩功」每天40分鐘

[2012-02-28]  出處星島日報

「帽子歌後」鳳飛飛因肺癌過世，震撼島內各界，蕭萬長副總統在2009年就職一周年的時候，肺部發現腫瘤，迅速手術切除，手術後的蕭萬長，除了服用標靶藥物，也持續以「平甩功」鍛鍊身體，蕭萬長每天運動40分鐘，持續兩年多不中斷。蕭萬長認為人就是要持續不斷地「動」，未來在卸下公職後，還會繼續以「民間友人」的身分，向馬英九總統提供建言。

「帽子歌後」鳳飛飛因肺癌過世，不但讓許多鳳迷心碎，也提醒大家肺癌的可怕。中廣新聞報道，事實上，最近有許多名人不是罹患肺癌，就是罹患肺腺癌，而且不少人並沒有抽煙的習慣，像是天主教樞機主教單國璽、資深義工孫越、國防部長高華柱，都還在和肺腺癌奮鬥，前法務部長陳定南和舞蹈家羅曼菲則已經不幸過世。

蕭萬長2009年就職一周年的時候，也發現肺部腫瘤，所幸迅速住院手術切除，復原狀況相當良好。

據報道，手術後的蕭萬長，除了服用標靶藥外，也持續以最簡單的甩手功，保持每天運動的習慣。蕭萬長每天都要在寓所甩上30分鐘，再以10分鐘時間「收功」，天天運動40分鐘，這樣的習慣已經保持兩年多的時間。

不敢祈福  詞曲：李鳳山師父

我們不敢祈福，因為福是醒過來的。

我們不敢祈福，因為福是行出來的。

福是在平常行住坐臥中，從我們的內心醞釀出來的，

再從內心的醞釀而行諸於生活，所表達出來的。

我們不敢祈福，但是我們要互相勉勵。

我們為了人類的尊重而勉勵；

我們為了人類的正義而勉勵；

我們為了人類的清明而勉勵；

平甩自主定性 發揮馬年特性

文／李鳳山師父（梅門一氣流行 創辦人）

馬年到，為大家一馬當先說說馬性。

任何動物皆有其性，馬吃素，屬善類，特色是善良、穩定、速度、耐力。而且馬有一大本事，不管走到哪兒，即使是深山曠野，人已失去方向，馬也知道如何走出困境，把人帶出來，所以才有「識途老馬」一說。

馬如何發揮特性，與合作的人有極大關係。因為牠善良，如果跟錯人，可能變成爛好人，同流合污、助紂為虐，耐力讓牠幫錯地方，穩定讓牠墨守成規，速度若是一味聽信於人，到時無法懸崖勒馬，連人帶馬都會掉下懸崖！

【以退為進的防身教育 】

文/李鳳山師父

很多家長喜歡把孩子送到我們這裡來練功，因為他們發現，我們除了教孩子鍛鍊身體，更注重孩子的品德教育及身心平衡發展。孩子練武的同時，我們也帶給他們養生概念、防身觀念以及道德理念。

譬如防身教育，除了訓練技巧，更重要的是掌握進退。我們教育孩子以退為主，以進為輔，不能魯莽行事，譬如走投無路的時候，如何配合阻擋、閃躲及虛實的原理，在進中隨時可退；退也不能慌亂，也就是進能知止，退能守成，在似進非進中有了進展，在似退非退中更加牢固，這都是學問。

訓練孩子打底子的過程也有其進退，我們講究剛柔並濟，軟硬兼施，因為孩子正在發育，讓他軟趴趴的，會發育不全；讓他硬梆梆的，也發育不良，所以秘訣在一個「韌」字，保持韌性訓練，發育就會平衡。等他們慢慢長大成人，又是另一種訓練：剛時要堅實，軟時要柔順，兩者兼顧，逐步提升到可軟可硬、可剛可柔，進入「化勁」的領域。

「化勁」不是硬碰硬，而是強調化解，一個人如果沒有經過基礎訓練，如何求化？因為它除了技術，還需要有相當高的道德水平才化得了！古人講「武道、武德、武技、武術」，都是道德在先，技術在後。若光學技術，沒有道德，技術方面無法淋漓盡致。有時我們遇到事情，心裡會產生怨恨、憤怒或是恐懼，一旦有了負面情緒，就很難解決問題，所以一個懂得防身的人，要先排除掉這些怨、怒、恨、恐的感覺，於是在進退維谷之際，常能靈虛一點，來個四兩撥千金，以化解的力量來達到防身效果，這才是出神入化的防身教育！